به جای خوردن چیپس پفک و پیتزا این مواد غذایی مفید را بخورید

 

این روزها مردم در مصرف پیتزا بسیار زیادهروی می کنند و پیتزا یکی از غذاهای مورد علاقه ایرانیان شده است. چیپس و پفک نیز بسیار استفاده می شود. این خوراکی ها آنچنان سالم نیستند زیرا مقدار بالای چربی و نمک دارند. به جای این خوراکی ها باید غذاها و خوراکی های سالم بخوریم.

 

مواد غذایی سالم جایگزین چیپس و پیتزا

 

۱.پاپکورن در مقابل چیپس سیب زمینی یک اسنک سالم محسوب میشود

پاپکورن های کم چرب علاوه بر اینکه ترد و لذیذند، منبع مناسب برای فیبر غلات کامل هم محسوب میشوند. علاوه بر این، شما میتوانید یک کاسه ی بزرگ از آن ها را هم بدون هیچگونه عذاب وجدانی نوش جان کنید. سعی کنید پاپکورنی بخرید که با کره ی کم چرب و یا با هوای داغ درست شده است.
در مقابل چیپس های سیب زمینی پر از چربی هستند و معمولا کسی نمیتواند به خوردن فقط چند عدد چیپس قانع شود و یک بسته ی کامل را میخورند. اگر شما چیپس دوست دارید، چیپس های تنوری را انتخاب کنید و مواظب باشید چقدر دارید چیپس میخورید.

 

 

 

۲.یک کاسه از تمام فیبرهایی که بدن شما نیاز دارد

برای یک شروع مغذی در ابتدای روز، یک کاسه غلات کامل سبوس دار را انتخاب کنید که غنی از فیبر هستند. شما میتوانید برای ارتقاء ارزش تغذیه ای صبحانه ی خود به آن تکه های میوه و شیر کم چرب هم اضافه کنید.
از طرفی دیگر گرانولا (نوعی غلات آماده ی صبحانه که معمولا حاوی جو، شکر قهوه ای یا عسل، میوه های خشک شده و مغز است) شاید یک غذای سالم محسوب شود، اما از طرفی معمولا خیلی پر چرب است. برای همین بهتر است از گرانولا فقط برای طعم دادن به ماست کم چرب و یا غذاهای دیگر استفاده کنید.

 

 

 

۳.کاهش چربی, لطمه ای به طعم غذا وارد نمیکند

از سوربت sorbet (بستنی یخی), پودر جوشان sherbet, بستنی کم چرب و یا ماست یخ زده به عنوان دسر برای کم کردن چربی و کالری رژیم روزانه خود استفاده کنید. به خاطر تکنولوژی جدیدی که در هم زدن امروزه در صنایع غذایی استفاده میشود، این ترکیبات به ظاهر بی مزه و بدون چربی، بافتی یک دست و طعمی لذیذ پیدا میکنند و طعمی شبیه بستنی های معمولی و پرچرب دارند. نصف فنجان دسر در روز میتواند در هر رژیمی جا داده شود.

 

 

 

۴.از خوردن پیتزاهایی که محتویات پرچرب دارند خودداری کنید

پیتزای مارگاریتا که خمیر نازکی دارند و یا مرغ گریل شده و سبزیجات دارند انتخاب های خوبی محسوب میشوند. با حذف سوسیس، پپرونی و پنیر اضافه، میتوانید چربی، سدیم و کالری غذای محبوب خود را کاهش دهید.
در هر وعده دو برش (از یک پیتزای متوسط) در کنار یک کاسه سالاد میتواند یک وعده ی کامل باشد و شما را سیر کند.

 

 

 

۵.آبمیوه ی طبیعی را در مقابل شربت های میوه انتخاب کنید

آبمیوه های ۱۰۰% طبیعی غنی از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضد سرطان هستند. در واقع این آبمیوه ها انتخاب دوم بعد از میوه ها هستند.
در حالیکه شربت های میوه کاملا مصنوعی معمولا غنی از شکر و کاری خالص هستند.

 

 

 

۶.هوموس یک میان وعده ی سالم و خوشمزه است

هوموس یک ترکیب مغذی و لذیذ است که وقتی کمی با سبزیجات مثل هویج میل شود، لذیذ تر هم میشود.
این میان وعده از نخود درست میوشد و غنی از آهن، ویتامنی C و پروتئین و فیبر است.
پس از این میان وعده ی خوش مزه لذت ببرید و اسنک های حاوی پنیر پیتزا را از برنامه ی خود حذف کنید، چراکه میتوانند در رژیم شما خرابی به بار آورند.

 

 

 

۷.غذاهای یخ زده هم میتوانند سالم باشند!

در فروشگاه های مواد غذایی، به دنبال غذاهای یخ زده ای باشید که حاوی پروتئین بدون چربی، پر از سبزیجات، غلات کامل و سس ساده ی کم چرب هستند.
از خریدن غذاهای سرخ شده  و یا سس خامه ی یخ زده خودداری کنید. غذاهای یخ زده ای که پخته، گریل یا بخارپز شده اند سالم تر بوده و کالری کمتری هم دارند.

 

 

 

۸.اسپاگتی – یک غذای خوشمزه ی سالم

این بار که به خرید میروید، ماکارونی های جدید که با غلات کامل (سبوس) درست شده اند را امتحان کنید. مطمئن باشید که حتی بچه ها هم این اسپاگتی را به همراه یک سس قرمز لذیذ دوست خواهند داشت. با این کار شما غذای مورد علاقه ی بچه ها را به یک غذای مقوی و پر فیبر تبدیل کرده اید.
ماکارونی و پنیر با اینکه از قدیم پرطرفدار بوده است، اما غذایی است که فیبر کمی دارد و پر کالری و پر چرب است.

 

 

 

 ۹.میگو و شاه میگوی یخ زده

میگو نسبت به فیله ی ماهی انتخاب خوشمزه تر و سالم تری است.
شما میتوانید میگو را به صورت پخته و آماده ی مصرف بخرید. میگو را به صورت سرد با سس کوکتل ، گریل شده و یا تفت داده شده با سبزیجات نوش جان کنید.

نوشته به جای خوردن چیپس پفک و پیتزا این مواد غذایی مفید را بخورید اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.

لینک منبع این نوشته :
http://www.topnaz.com/%d8%a8%d9%87-%d8%ac%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%86%db%8c%d9%be%d8%b3-%d9%be%d9%81%da%a9-%d9%88-%d9%be%db%8c%d8%aa%d8%b2%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba/


Images for به جای خوردن چیپس پفک و پیتزا این مواد غذایی مفید را بخورید
به جای خوردن چیپس پفک و پیتزا این مواد غذایی مفید را بخورید - تاپ ناز
www.topnaz.com/به-جای-خوردن-چیپس-پفک-و-پیتزا-این-مواد-غ/
‎1 ساعت قبل . این روزها مردم در مصرف پیتزا بسیار زیادهروی می کنند و پیتزا یکی از غذاهای مورد
علاقه ایرانیان شده است. چیپس و پفک نیز بسیار استفاده می شود.
به جای خوردن چیپس پفک و پیتزا این مواد غذایی مفید را بخورید
livewatch.ir/به-جای-خوردن-چیپس-پفک-و-پیتزا-این-مواد-غ/
‎1 ساعت قبل . این روزها مردم در مصرف پیتزا بسیار زیادهروی می کنند و پیتزا یکی از غذاهای مورد
علاقه ایرانیان شده است. چیپس و پفک نیز بسیار استفاده می شود.
غذاها یی که دیابتی ها باید بخورند و غذاهایی که دیابتی ها باید از خوردن آ
diabetestma.org/./%20غذاها%20یی%20که%20دیابتی%20ها%20باید%20بخورند%20و.
‎خوردن چه غذاهایی برای افراد دیابتی مفید است. . مصرف این نوع غذاها نیاز به انسولین
را در بدن کاهش می دهد و دلیلش اینست که این . اگر می خواهید مادۀ شیرینی بخورید به
جای شکر ازخرما یا عسل ( به مقدار خیلی جزئی) استفاده کنید. . ادویه هایی نظیر فلفل
سیاه، فلفل تند قرمز، خردل و مواد گیاهی و ادویۀ خوراکی را در غذاهایتان استفاده کنید.
بهتر است بجای چیپس و پیتزا از این مواد خوراکی استفاده کنید • وقت .
goodfoodtime.com/بهتر-است-بجای-چیپس-و-پیتزا-از-این-مواد-خ/
‎13 ساعت قبل . به جای خوردن این مواد غذایی در صبحانه نان‌های فراوری نشده و کره بادام زمینی . غذای
شور را ارضا کند، پس بهتر است این سس را با چیپس هایی بخورید . مثلاً در کنار
مصرف غذاهای سالم، گاهی اوقات پیتزا، شیرینی، نوشابه، چیپس، پفک و .
حذف 2900 کالری با 15حرکت ساده - آکابانو
www.akabanoo.com/article/./news20163158554542937.html
‎برای رسیدن به این هدف، کافی است به15 توصیه زیر عمل کنید#8230; . به جای خوردن
چیپس، پفک، کیک یا سایر موادغذایی پرکالری، یک یا دو عدد میوه بخورید. . اگر
برای غذا خوردن به رستوران هم رفتید مثلا به جای پیتزای کامل یک مینی پیتزا . شما
با سرخ کردن موادغذایی نه تنها به بافت و ترکیبات مفید آنها ضرر می رسانید بلکه .
کدام غذاها کالری کمتری دارند؟ - تا سلامتی taSalamati.com
tasalamati.com/e/jZ29r/
‎نی نی سایت :چند درصد افراد هنگام خرید مواد غذایی به محتویات، کالری و ارزش غذایی
آنها . وارد شدن انواع شیرینی و شکلات، تنقلاتی چون چیپس، پفک یا غذاهای
فست‌فودی و . یا پفک معادل ۵۰۰ کیلوکالری انرژی موجود است و این در حالی است که
شما به جای این . تازه اگر شما فقط یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن
ساندویچ .
برای پایین آوردن و کاهش فشار خون چه بخوریم؟ - فشار خون
bloodpressure.ir/برای-پایین-آوردن-و-کاهش-فشار-خون-چه-بخور/
‎مواد غذایی پرخطر و مضر، مفید و مؤثر برای فشار خون بالا. . شده هر شخص می‌تواند با
تغییر رژیم غذایی خود از دچار شدن به این شرایط جلوگیری کند. . روزافزون از
فست‌فودها (پیتزا و ساندویچ) سس‌ها، چیپس و پفک که روزبه‌روز مصرف آن در جامعه رواج
. باید کمتر مصرف شوند و به جای آنها روغن های گیاهی مانند ذرت و آفتابگردان استفاده
شوند.
9روش برای عادات خوب غذایی در کودکان - بیتوته
www.beytoote.com/baby/nutrition-baby/good-eating-habits.html
‎غذا خوردن کودکان برنامه غذایی کودک تغذیه کودکان, عادات غذایی در کودکان, صبحانه .
ها و مواد معدنی است که برای رشد و سلامت کودک بسیار مفید است اگر کودک شما… .
سال‌هاست که مردم مواد غذایی بسته‌بندی و فریز شده را به جای مواد غذایی تازه مورد . مثلاً
در کنار مصرف غذاهای سالم، گاهی اوقات پیتزا، شیرینی، نوشابه، چیپس، پفک و .
۱۰ توصیه ‌زیر که از عادات روزمره تعدادی از مانکن‌های مشهور اقتباس شده .
https://www.facebook.com/notes/./217417644976060/
‎می‌‌توانید با خوردن یک لیوان آب خنک یا یک نوشیدنی کم‌کالری به خوردن غذاهای . با
خوردن میوه و سبزی هم کمتر می‌‌خورید و هم این مواد جایگزین چربی هایی می‌‌شوند که ممکن
. خوردن چیپس، پفک و انواع و اقسام اسنک‌ها بعد از شام زمانی که همه دورهم نشسته‌اند و در
. به جای اینکه غذاهای مورد علاقه‌تان را از رژیم خود حذف کنید کمتر این غذاها را بخورید.



عوارض مصرف چیپس و پفک‌
www.ashoora.ir/مقالات./1185-عوارض-مصرف-چیپس-و-پفک‌.html
‎مصرف غذاهای تنقلی همانند چیپس و پفک دارای اثرات جبران‌ناپذیری است که بسیاری از
. این مواد زیانی شبیه به مواد شیمیایی موجود در دود سیگار دارند و سبب ابتلای افراد
به سرطان ریه، سینه . موارد مفید و خوبی داشت اما من اون چیزی رو که میخواهم پیدا نکردم.
Ok. +2 #85 Ok 1395-09-09 02:06. اره راست میگید بجای اشغال خوردن اجیل بخورید.
رژیم لاغری جالب: انتخاب شما چیست؟ - صفحه اصلی
t-health2.takmedia.ir/?e=119453028
‎ Rating: 58% - 38 votesچند % افراد هنگام خرید مواد غذایی به محتویات، کالری و ارزش غذایی اونها توجه می نمایند
یا . وارد شدن انواع شیرینی و شکلات، تنقلاتی چون چیپس، پفک یا غذاهای
فست‌فودی و . یا پفک معادل ۵۰۰ کیلوکالری انرژی موجود هست و این در حالی هست که
شما به جای این . تازه اگر شما فقط یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن
ساندویچ .
فست فود یا غذای فوری چیست؟
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleid=749704
‎این روزها مشهورترین فست فودها، پیتزا، انواع ساندویچ، هات داگ، چیپس پنیر و مرغ .
و با این پیشینه، امروز به جایی رسیدیم که هر وقت شما اراده کنید بلافاصله غذاهای .
سریع خوردن غذا باعث می‌شود کالری‌ها بی‌هدف مصرف شده و تمایل به پرخوری افزایش
یابد. . مثل چیپس و پفک که به میزان زیاد در کودکان استفاده می‌شود افزود این گونه
مواد .
۱۰ عادت مانکن‌ها
www.mytabriz.ir/print/?type=modules&module=Articles.
‎می‌‌توانید با خوردن یک لیوان آب خنک یا یک نوشیدنی کم‌کالری به خوردن غذاهای . با
خوردن میوه و سبزی هم کمتر می‌‌خورید و هم این مواد جایگزین چربی هایی می‌‌شوند که ممکن
. خوردن چیپس، پفک و انواع و اقسام اسنک‌ها بعد از شام زمانی که همه دورهم نشسته‌اند و در
. به جای اینکه غذاهای مورد علاقه‌تان را از رژیم خود حذف کنید کمتر این غذاها را بخورید.
مصرف نمک - آموزش تغذیه سالم
tagzieh.blogfa.com/category/9
‎اگر عاشق چیپس هستید و فقط با خوردن آن حالتان بهتر می‌شود احتمالا از کمبود . نمک
دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان طبخ
است. . مصرف نمک، همراه با سایر عوامل درمانی آسم، در بهبود این بیماری موثر و مفید
است. . برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک در هنگام تهیه غذاها به جای نمک از سبزی
های .
رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
tici.info/default.aspx?dir=Learn_sdn
‎وقتی تب دارید حتما این خوارکی ها را بخورید! . آیا برخی مواد غذایی واقعا می‌توانند به
تقویت بینایی کمک کنند؟ . تأثیر مصرف ناکافی چربی‌های مفید بر بروز
بیماری‌های مرگبار قلبی . نـمـک مـوجـود در چیپـس و پفک، مزاج کـودکـان را به سـمـت
مـواد غذایـی پرنمک سـوق مـی دهند. . تا جایی که امکان دارد راه بروید و تحرک داشته
باشید.
غذاهای کم کالری کدامند - صدای قزوین
www.sedayeqazvin.ir/./Printable-News-غذاهای_کالری_کدامند_-23293.aspx
‎صدای قزوین - چند درصد افراد هنگام خرید مواد غذایی به محتویات، کالری و ارزش غذایی
آنها . چیپس، پفک یا غذاهای فست‌فودی و فناوری شده به سبد غذایی روزانه‌مان، سبب
برهم خوردن . یا پفک معادل 500 کیلوکالری انرژی موجود است و این در حالی است که شما
به جای این . تازه اگر شما فقط یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن
ساندویچ .
طب قرآنی و دکتر جمشید خدادادی - درمان ها
salamategaza.blogfa.com/cat-7.aspx
‎رژیم غذایی برای این افراد، در شبانه روز یک وعده غذای پخته به همراه سالاد، و دو وعده .
دفع ادرار: اگر ادرار خوب دفع نمی شود، به علت خوردن غذاهای سدیم دار است که برای رفع
. این مواد در روده بزرگ به الکل تبدیل شده و ایجاد سر درد می کنند. . تند، غذاهای
ساندویچی، شیرینی جات قنادی، پیتزا، غذاهای تبلیغی(پفک، چیپس، شکلات،
بیسکویت.
وب سایت دکتر صالح » کنترل کالری مصرفی - مطالب اصلی
www.drmsaleh.ir/نکات-مفید-کاهش-وزن/کنترل-کالری-مصرفی
‎رعایت موارد زیر کالری مصرفی شما را به راحتی کم خواهند کرد : . به جای خوردن چیپس
، پفک ، کیک یا سایر مواد غذایی پرکالری ، یک یا دو عدد میوه بخورید: . با سرخ
کردن موادغذایی نه تنها بافت و ترکیبات مفید آنها را خراب می کنیم بلکه بدن خود را .
۸٫مثل بچه ها غذا بخورید ، بشقاب را هیچوقت پر از غذا نکنید تا مجبور نباشید تا
آخرش .
rozegar - رژیم لاغری و کاهش وزن
rozegaar.blogfa.com/category/2/رژیم-لاغری-و-کاهش-وزن
‎خوردن چیپس، پفک و انواع و اقسام اسنک‌ها بعد از شام زمانی که همه دورهم نشسته‌اند و در
حال دیدن . به جای اینکه غذاهای مورد علاقه‌تان را از رژیم خود حذف کنید کمتر این غذاها را
بخورید. سعی کنید به جای خوردن انواع گوناگون غذا تنها یک مورد از بهترین مواد مورد .
که ظرف مدت ۵ یا ۱۰ دقیقه آماده می‌‌شوند در خانه داشته‌ باشید کمتر پیتزا سفارش می‌‌دهید.
Previous



اسفند 1384 - تغذیه
jamejamm.blogfa.com/8412.aspx
‎این افراد،آب زیاد، ترشی جات، لبنیات، جعفری، سیر، پیاز، کنجد و زعفران نخورند. .
دخترهایی که پریود می شوند به هیچ وجه ترشی جات و مواد ترش مانند قره قروت استفاده
. غذاهای مضر برای چشم: چای،ماست، آب خوردن بین غذا، تنقلات(پفک،چیپس،. . داغی
کف پا:کسانی که کف پای آنها داغ می شود، سه روز چای نخورند و به جای آن به روش صحیح
آب .
چرا نباید ذرت مکزیکی بخوریم!؟
https://ashpazbashy.com/چرا-نباید-ذرت-مکزیکی-بخوریم؟/
‎5 ا کتبر 2016 . ذرت مکزیکی چند سالی است که در سبد غذایی مردم جای خود را باز کرده و مشتریان .
اگر از طرفداران پر و پاقرص ذرت مکزیکی هستید، خواندن این مطلب را به شما توصیه
می کنیم. . شود، می‌‌تواند جای مواد غذایی مضر مانند چیپس و پفک را نیز بگیرد. . آن
به‌عنوان یک میان وعده غذایی مفید توصیه می‌شود، ولی باید توجه داشت که .
کاهش کالری غذا با این روش ها | نگهداری سالمند در منزل
mobincoo.com/کاهش-کالری-غذا-با-این-روش-ها/
‎10 مه 2016 . در این مقاله روش های ساده برای کم کردن کالری مواد غذایی را برای شما عزیزان معرفی می
کنیم. . چیپس، پفک، کیک یا سایر موادغذایی پرکالری، یک یا دو عدد میوه بخورید.
. دارند، بسیار مفید است بنابراین شما می توانید دو عدد سیب کوچک به همراه دو . اگر
برای غذا خوردن به رستوران هم رفتید مثلا به جای پیتزای کامل یک .
جام نیوز - نسخه ی متنی - حفظ تناسب اندام با غذا خوردن
www.jamnews.ir/textversion/detail/news/502193/226
11 جولای 2015 . اگر دوست ندارید بعد از خوردن غذا آب خالی بخورید، می‌‌توانید کمی‌ آب مرکبات مثل . با
خوردن میوه و سبزی هم کمتر می‌‌خورید و هم این مواد جایگزین چربی هایی می‌‌شوند که .
خاصیت پیشگیری از بیماری‌ را به دلیل سرشار بودن از مواد شیمیایی مفید دارند. .
خوردن چیپس و پفک و انواع و اقسام اسنک‌ها بعد از شام زمانی که همه دورهم .
کدام غذاها کالری کمتری دارند؟ - وب سایت تبیان استان اردبیل
tebyan-ardebil.ir/description.aspx?id=82710
‎22 سپتامبر 2015 . چند درصد افراد هنگام خرید مواد غذایی به محتویات، کالری و ارزش غذایی آنها توجه کنند
یا چند درصد افراد به جای مواد غذایی پرکالری و بی . در یک بسته متوسط ۱۰۰ گرمی
چیپس یا پفک معادل ۵۰۰ کیلوکالری انرژی موجود است و این در . تازه اگر شما فقط
یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن . پیتزا یا کباب.
‌حذف 2900 کالری با 15حرکت ساده - ورزش.پرورش اندام.پیاده روی.شنا.کوه .
robabnaz48.persianblog.ir/tag/‌حذف_2900_کالری_با_15حرکت_ساده
‎برای رسیدن به این هدف، کافی است به15 توصیه زیر عمل کنید. . سرتان زد، به جای
خوردن چیپس، پفک، کیک یا سایر موادغذایی پرکالری، یک یا دو عدد میوه بخورید. .
اگر برای غذا خوردن به رستوران هم رفتید مثلا به جای پیتزای کامل یک مینی‌پیتزا .
شما با سرخ کردن موادغذایی نه تنها به بافت و ترکیبات مفید آنها ضرر می‌رسانید
بلکه .
چیپس - کانون فرهنگی آموزش قلم چی
www.kanoon.ir/main/چیپس
‎به جای چیپس و پفک این خوارکی‌های مقوی را بخورید! . یک کارشناس تغذیه گفت:
کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و مخصوصاً کلسیم به حساب می‌آید
و . مد دنیای مدرن به صنعت مواد غذایی نیز رسید و سبب محبوب شدن پیتزا، چیپس و .
دلقک - تالار گفتمان ایرانیان - کدام را انتخاب کنیم کباب یا پیتزا؟
dalghak.net/forum/archive/index.php/thread-3844.html
‎26 آوریل 2016 . چند درصد افراد هنگام خرید مواد غذایی به محتویات، کالری و ارزش غذایی آنها توجه می کن.
. چند درصد افراد به جای مواد غذایی پرکالری و بی ارزش، انتخاب مناسب تر، . در یک
بسته متوسط 100 گرمی چیپس یا پفک معادل 500 کیلوکالری انرژی موجود است و این در
. تازه اگر شما فقط یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن .
حذف ۲۹۰۰ کالری با ۱۵حرکت ساده - آفتاب
www.aftabir.com/articles/./حذف-۲۹۰۰-کالری-با-۱۵حرکت-ساده
‎26 نوامبر 2009 . روزانه یک تا دو عدد سیب بخورید. . اگر برای غذا خوردن به رستوران هم رفتید مثلا به
جای پیتزای کامل یک مینی‌پیتزا سفارش دهید، بدون سیب‌زمینی سرخ کرده. . شما با
سرخ کردن موادغذایی نه تنها به بافت و ترکیبات مفید آنها ضرر می‌رسانید . حالا
حساب‌اش را کنید که این بستنی پرکالری با کاکائو، شکلات یا خرده‌های .
نسخه چاپی
tabnakbato.ir/fa/print/11299
‎15 سپتامبر 2015 . چند درصد افراد هنگام خرید مواد غذایی به محتویات، کالری و ارزش غذایی آنها توجه می
کنند یا چند درصد افراد به جای مواد غذایی پرکالری و بی‌ارزش، انتخاب‌ مناسب‌تر، .
۱۰۰ گرمی چیپس یا پفک معادل ۵۰۰ کیلوکالری انرژی موجود است و این . تازه اگر شما
فقط یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن . پیتزا یا کباب
Previous



رژیم لاغری - گیاه درمانی و طب سنتی
giah-darmani.persianblog.ir/tag/رژیم_لاغری
‎اما مکزیکی ‌ها به جای شام، یک عصرانه مفصل حدود ساعت 4 بعدازظهر می‌ خورند. . حذف
این وعده غذایی مساوی است با نخوردن مواد غذایی مفید و مصرف خوراکی ‌های . خوردن
چیپس، پفک و انواع و اقسام اسنک‌ها بعد از شام زمانی که همه دورهم نشسته‌اند و .
می‌‌توانید از هر آنچه مورد علاقه‌‌تان است بخورید اما به خاطر داشته باشید که اعتدال را
باید رعایت کنید.
کدام غذاها کالری کمتری دارند؟ > سایت اطلاع رسانی و خدمات الکترونیک .
iriboffice.ir:90/DesktopModules/./Print.aspx?tabid=755.
‎12 سپتامبر 2015 . البته در مبحث مقایسه مواد غذایی، تنها کالری آنها حائز اهمیت نیست! . این روزها چیپس
و پفک پای ثابت تمام دورهمی ها، گردش ها و مهمانی ها شده است. . 500 کیلوکالری انرژی
موجود است و این در حالی است که شما به جای این بسته پرکالری . تازه اگر شما فقط
یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن . پیتزا یا کباب
.نکات طلایی. - دانستنیهای رژیمی - blogfa.com
nokate-talayi.blogfa.com/cat-4.aspx
‎چای نوشیدنی بسیار مفیدی است و البته در انواع متفاوتی می توانید آن را پیدا کنید.
. در این تحقیق هم چنین به این موضوع اشاره شده است که مصرف این قرص و یا خوردن یک
یا . در صورت مصرف چنین غذاهایی، حتما بایستی ادویه ها و مواد غذایی گرم مثل فلفل
سیاه، . 7-به جای پیتزای گوشت ،پیتزای سبزیجات بخورید و سعی کنید از روغن .
شفا در پناه قرآن - معرفی غذاهای غیر سالم
shafayeqorani.blogfa.com/post-18.aspx
‎24 سپتامبر 2010 . حال این سوال پیش می آید که چرا نباید این خوراکی ها را بخوریم باید بگویم به این
دلیل . . آیا میدانید در شیر پاستوریزه فقط 2 درصد چربی حذف شده و بجای هزینه .
کافئین و کارامل از این دسته اندسالیانه چقدر عرض این مملکت جهت گرفتن مواد اولیه
نوشابه . آیا میدانید شکر سفید برای کبد مضر است و موجب به هم خوردن .
فیزیوتراپیست وحید صادقی هشجین - روشهای کاهش مصرف نمک
vsadeghi.blogfa.com/post-598.aspx
‎این طوری هم دچار اضافه وزن نمی شوید و هم نمک کمتری را وارد سفره غذایی تان می کنید.
. مواد غذایی شدند، تولیدکنندگان، تمام انواع چربی های خوب و بد آنها را حذف و به جای
شان از . تا هم نیاز بدن شان به چربی های مفید تأمین شود و هم مصرف نمک را به حداقل
برسانند. . مغذی و خام به جای مغزهای نمکی یا چیپس و پفک و سایر تنقلات شور، پر
کنید.
غذا خوردن با حفظ تناسب اندام - راسخون
rasekhoon.net/./غذا%20خوردن%20با%20حفظ%20تناسب%20اندام/
‎ Rating: 3 - 21 votes5 تا 9 وعده میوه بخورید: فکر کنید ببینید چه غذای کم‌کالری را می‌‌توانید به رژیم خود
. با خوردن میوه و سبزی هم کمتر می‌‌خورید و هم این مواد جایگزین چربی هایی می‌‌شوند که
. خاصیت پیشگیری از بیماری‌ را به دلیل سرشار بودن از مواد شیمیایی مفید دارند. .
خوردن چیپس و پفک و انواع و اقسام اسنک‌ها بعد از شام زمانی که همه دورهم نشسته‌اند و در .
تغذیه برای افزایش قد این مواد غذایی را مصرف کنید - tgnews.ir
tgnews.ir/result/?q=تغذیه+برای+افزایش+قد+این+مواد+غذایی.
‎باشگاه خبرنگاران/ از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را
نام . حفظ سلامتی تان را در نظر بگیرید و به اندازه بخورید سعی کنید برخی
موادغذایی . و غیره می توان بجای میان وعده های ناسالم مانند چیپس، پفک، کیک،
بیسکوییت و . صمدپور با بیان اینکه به طور معمول یک پیتزای معمولی حدوداً حاوی
یک هزار و 200 .
پاسخ به سوالات رژیم گیرندگان 7 | دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی
www.doctormohammadi.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID.
‎در رژیم غذایی شما پیتزای رژیمی ، همبرگر و ساندویچ آورده شده که مصرف آنها طبق
برنامه . پیتزا ، اسنک ، غذاهای شور نظیر خیار شور ، چیپس و پفک ، انواع هله هوله ،
تنقلات ، شیرینی جات . بعلاوه فردی که دچار این حالت هاست تمایل به خوردن غذای
بیشتر دارد . . سوال 98 : نظر شما در مورد استفاده از مواد غذایی رژیمی( نظیر نوشابه ،
بیسکوییت .
با تغذیه صحیح می‌توان باهوش تر شد - قدس آنلاین | پایگاه خبری .
qudsonline.ir/news/401063/با-تغذیه-صحیح-می-توان-باهوش-تر-شد
‎13 جولای 2016 . یعنی آنها نوع تغذیه‌شان به همین‌صورت بود و در هیچ دانشگاهی این مسائل را نیاموخته
بودند. . از پفک و چیپس استفاده می‌کنند و به جای خوردن ماهی، دل بسته‌اند به انواع .
متخصص تغذیه وی برای ما از رابطه مواد غذایی و هوش حافظه گفته است. . به ویژه اگر
دانه‌های قهوه را دم کنید و بخورید برای تقویت حافظه بسیار مفید است.
با این روش ها تب کودک خود را کاهش دهید - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/19102_با-این-روش-ها-تب-کودک-خود-را-کاهش-دهید.html/
‎تب را می توان با استفاده از مواد غذایی تا حد زیادی کاهش داد. . که تب دارند، از مصرف
غذاهای خام و نان های سفید پرهیز کنند و به جای آن غذاهای کاملا . خوراکی های ملین
بخورید . در دوران بیماری، مقداری از خوراکی های حاوی این ریزمغذی های مفید را هم در
برنامه غذایی . که حاوی مقداری کافئین و مدر هستند و همین طور تنقلات شوری مانند
چیپس و پفک.
Previous


[PDF]
زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮ ﺑﺎ ﻣﺼﺮف روﻏﻦ و ﭼﺮﺑﯽ ﮐﻤﺘﺮ ﻧﻤﮏ ﮐﻤﺘﺮ، زﻧﺪ
guilan.ac.ir/student/wp-content/uploads/sites/13/2015/./Nuti1.pdf
‎ﺷﻮد . ﻧﮑﺎت ﺗﻮﺻﯿﻪ. ﺷﺪه. : -. ﺣﺪاﻗﻞ دو ﺑﺎر در ﻫﻔﺘﻪ ﻣﺎﻫﯽ ﺑﺨﻮرﯾﺪ. ،. زﯾﺮا اﺳﯿﺪﻫﺎی ﭼﺮب ﻣﻔﯿﺪ آن ﺧﻄﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ.
ﺑﯿﻤﺎری ﻗﻠﺒﯽ را ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ. دﻫﺪ . -. ﺑﺮای ﻣﺼﺮف ﮐﻤﺘﺮ ﭼﺮﺑﯽ. ﻫﺎ. ﺗﺎ ﺟﺎی اﻣﮑﺎن. ﻏﺬا را آب ﭘﺰ، ﺗﻨﻮری ﯾﺎ ﺑﺨﺎرﭘﺰ
.
سفره ایرانی و مشکلات عادات غذایی - خودتو نکش.خواهش میکنم .
www.shadiza.blogfa.com/post-410.aspx
‎هر دوی این غذاها، بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد
کرده و . در صورت مصرف چنین غذاهایی، حتما بایستی ادویه ها و مواد غذایی گرم مثل
فلفل سیاه، . چنین شیوه غذا خوردن، موجب به هم خوردن تنظیم گوارش شده و بسیار مضر
است. . از جمله ماکارونی، پیتزا، پفک، سوسیس، کالباس، بیسکویت ها، شکلات ها و .[DOC]
جهت دریافت فایل اموزشی اینجا را کلیک نمایید
dehaghan-sh.mui.ac.ir/sites/dehaghan./payam%20taghzeieh.docx
‎این مواد غذایی عبارتند از: مغزهای گیاهی، سویا، ماهی، زیتون کم نمک، روغن های گیاهی
مایع مانند روغن های . اسیدهای چرب مفید موجود در ماهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را
کاهش می دهد. . به جای سس چرب سالاد از روغن زیتون یا آب لیمو و سبزی های معطر
استفاده کنید. . مصرف پنیر پیتزا و پنیر خامه ای که مقدار زیادی چربی دارند را محدود
کنید.
برای آنکه مانکن شوید این عادات را داشته باشید! | آکادمی طلایی .
www.talayi.com/برای-آنکه-مانکن-شوید-این-عادات-را-داشته-باشید
‎3 روز پیش . خوردن چیپس، پفک و انواع و اقسام اسنک‌ها بعد از شام زمانی که همه دورهم . سعی کنید به
جای خوردن انواع گوناگون غذا تنها یک مورد از بهترین مواد مورد . می‌‌توانید از هر آنچه مورد
علاقه‌‌تان است بخورید اما به خاطر داشته باشید که اعتدال را باید رعایت کنید. . ۱۰
دقیقه آماده می‌‌شوند در خانه داشته‌ باشید کمتر پیتزا سفارش می‌‌دهید.
سلامت - تغذیه
psalamat.blogfa.com/cat-8.aspx
‎چون این مواد برای مدت طولانی نگهداری می شود به ناچار از مواد نگهدارنده ای به نام اتیلن .
خمیر پیتزا چون از آرد نول تهیه می شود بعد از مصرف در روده تبدیل به قند شده و تولید
. توصیه می شود به جای آنها از فلافل که از غذاهای مفید سنتی و ایرانی می باشد . و
مواد مصنوعی ؛ از قبیل پفک ، شکلات ، کاکائو ، یخمک ، بیسکویت ، چیپس ، غذاهای شور
.
توصیه هایی برای تناسب اندام - . و خدایی که در این نزدیکیست
khoda-ba-mane.blogfa.com/post-132.aspx
‎قبل یا به همراه ناهار و شام یک الی سه قاشق غذا خوری سبوس گندم یا برنج میل کنید. .
افراد لاغر یا دارای وزن مناسب با خوردن غذاهای شما وزن کم نخواهندکرد اما بخاطر داشته
باشید . جواب : درست است که این مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها ، املاح معدنی و مواد مغذی
مفید برای . پیتزا ، اسنک ، غذا‌های شور نظیر خیار شور ، چیپس و پفک ، انواع هله هوله ،
تنقلات .
بهترین زمان خوردن انار - باشگاه خبرنگاران جوان
www.yjc.ir/fa/news/5042840/بهترین-زمان-خوردن-انار
‎17 نوامبر 2014 . به جای آب انار از دانه‌های انار استفاده کنید، چون هسته و فیبر این دانه‌ها . به دلیل
خاصیت آنتی‌اکسیدانی در پیشگیری از سرطان‌ها نقش مفیدی . مخالف این فصل یعنی
از مواد غذایی رطوبت‌افزا با طبع گرم و فعالیت‌های . در فصل پاییز چه بخوریم؟ . رب،
کنسروها، پنیر پیتزا، انواع تنقلات بسته‌بندی‌شده (چیپس، پفک و .
نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه رازی کرمانشاه - اخبار > از .
razi.nahad.ir/?siteid=167&pageid=59259&newsview=309272
‎15 فوریه 2014 . حتی المقدور به جای استفاده از مواد غذایی مصنوعی و کارخانه ای و گول زننده از . اگر از
غذاهای پاکیزه بخوریم و آن را کاملا بجویم و اگر قبل از سیر شدن دست . در حین غذا
خوردن، آب، نوشابه و دوغ نخورید زیرا معده را بزرگ، دریچه ورودی آن را . غذاهای مفید در
روز . تنقلات مصنوعی: از قبیل پفک، چیپس، بیسکویت، شکلات و.
مصائب سفره ایرانی؛ چرا ایرانی ها چاق و مریض می شوند؟ - عصر ایران
www.asriran.com/./مصائب-سفره-ایرانی-چرا-ایرانی-ها-چاق-و-مریض-می-شوند
‎21 آوریل 2012 . هر دوی این غذاها، بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، غلظت . در
صورت مصرف چنین غذاهایی، حتما بایستی ادویه ها و مواد غذایی گرم . مصرف مداوم و
بلند مدت ادویه ، بلغم و سوداری نا به جای بدن را کاهش داده و در . از جمله ماکارونی، پیتزا
، پفک، سوسیس، کالباس، بیسکویت ها، شکلات ها و . . 7-پفک و چیپس
تکنیک سلامتی - تغذیه
www.lotfifatemi.blogfa.com/cat-9.aspx
‎بسیاری از بیماری ها به علت نداشتن تعادل در مصرف مواد غذایی ایجاد می شوند، . برای
داشتن یک تغذیه صحیح باید بدانیم چه غذاهایی مفید هستند. این دانستن به این معنا
نیست که چه بخوریم، بلکه باید بدانیم چه مقدار مصرف . 2-پنیر پیتزا: . مواد
غذایی که دارای سدیم بالایی هستند مثل سوسیس،کالباس ،غذاهای کنسروی ، چیپس ،
پفک و .
Previous



لادن مستوفی video - مجله جدیدترین ها
jadidtarinha.net/search/?q=لادن+مستوفی+video
‎در ادامه عکس های مربوط به لادن مستوفی و شهرام اسدی را مشاهده می کنید. . ششم توسعه ·
به جای خوردن چیپس پفک و پیتزا این مواد غذایی مفید را بخورید · پرستاری بدون .
10 توصیه برای لاغر شدن - طب سنتی|داروی گیاهی
pezeshksonati.com/ShowContent.aspx?PageID=508&ArticleID.
‎خوردن چیپس ، پفک و انواع هله هوله ها بعد از شام ، زمانی که همه دور هم نشسته اندو در حال .
به جای اینکه غذاهای مورد علاقه تان را از رژیم خود حذف کنید ،کمتر این غذاها را بخورید .
سعی کنید به جای خوردن انواع گوناگون غذا ، تنها یک مورد از بهترین مواد مورد علاقه تان
. مدت 5 یا 10 دقیقه آماده میشوند ، در خانه داشته باشید کمتر پیتزا سفارش می دهید .
اهواز و اهوازیها - این غذاها را بخورید خنگ میشوید
www.1ahvazi.blogfa.com/post/95
باید از مصرف گروهی از مواد غذایی پرهیز کنید و آنها را به رژیم غذایی تان راه ندهید. .
در رژیم غذایی شان مقدار زیادی غذاهای کم ارزش و فست فودهایی مانند چیپس، پیتزا و
سیب . پژوهشگران تاکید می کنند مصرف غذاهایی مفید برای رشد و پرورش مغز در
دوران . حافظه شان کاهش می یافت اما موش هایی که در رژیم غذایی شان به جای فروکتوز،
امگا 3 .
پزشکی و سلامت - تغذیه
pezeshki27.blogfa.com/category/1?p=2
‎7 نوامبر 2013 . شلغم مفید است اما. . با این حساب فرد به جای 2 تا 3 لیوان شیر باید روزی بیش از 5
کیلو . شلغم مقدار زیادی فیبر دارد که یعنی پس از خوردن آن میزان دفع فرد آسان تر و
. نوشابه، روغن، آب معدنی، خشکبار، چیپس، پفک، بیسکویت، شکلات ها، نان .
بهتر است برای تهیه غذاهای سرخ کرده، مواد غذایی را به جای سرخ کردن .
عکس:گفتگو با دختری که براحتی 12کیلو کاهش وزن در6 ماه داشته
www.niksalehi.com/taghzie/archives/141449.php
‎21 مه 2011 . مواد غذایی ای که نباید با نوشابه خورده و مصرف شود! . ماه اول، نزدیک به 6 کیلوگرم
وزنم پایین آمد که خود دکتر هم از این ماجرا کلی . من می‌توانم جای یکی از سهم‌های میوه‌ام،
3 عدد خرما بخورم. . تازه، چون من اهل چیپس و پفک هم نبودم و نیستم، خیلی راحت با
رژیم و . حافظه خود را با این خوراکی های مفید و سالم تقویت کنید!
این بار لیست اول منصوریان جذب می‌شود؟
qori.ir/news/101627
‎خبرگزاری مهر: با حمایت سیدرضا افتخاری از علیرضا منصوریان، از اینجا به بعد همه
نگاه ها به سمت . به جای خوردن چیپس پفک و پیتزا این مواد غذایی مفید را بخورید.
دل درد.ناف. .دردوگازمعده.یبوست .سکسکه‌ .اسهال.استفراغ . - پرشین بلاگ
robabnaz25.persianblog.ir/
‎15 سپتامبر 2013 . این سیکل معیوب می‌تواند مثلا به دنبال یک شقاق مقعد که سبب دفع دردناک می‌شود، .
۴- معده تان را به خوردن منظم غذا و میوه و آب عادت دهید. ۵- . ۷- خوردن ساندویچ ، پیتزا،
چیپس و تنقلات و نوشابه های گازدار را برای . رایج، کیله برای معده بسیار مفید است
. . در مدتی که یبوست دارید ماست نخورید و به جای آن شیر بخورید.
مطالب جدیدتر - رویش دوباره
keshtpoor.blogfa.com/cat-13.aspx?p=3
‎6 مه 2012 . همچنین سرکه در متعادل نگاه داشتن میزان قندخون پس از خوردن مواد غذایی . در واقع
توصیه من این است که این مواد غذایی را همیشه با هم بخورید نه به تنهایی. . دکتر مگی
می‌گوید: "چربی‌های مفید موجود در روغن زیتون باعث جذب . از جمله ماکارونی، پیتزا،
پفک، سوسیس، کالباس، بیسکویت ها، شکلات ها و . . 7-پفک و چیپس.
بیست و هشت قدم تا شصت کیلو شدنم.
topolooo.blogfa.com/
‎فرم دادن به باسن . از خواب دوباره میان وعده مصرف می‌کنید، بهتر است به جای این کارها
گرسنه به رختخواب بروید و قبل از . 5- غذاهای ادویه دار بخورید: . باید بدانید که
ورزش همراه با خوب غذا خوردن و روحیه خوب داشتن مفید می‌باشد. . جدول کالری انواع
گوشت و مواد . پفک, 100 گرم, 500 . چیپس میوه, 100 گرم, 245 . پیتزا پنیر, 1
عدد, 820.
مواد غذایی خون ساز برای مبتلایان به کم خونی · جدید 95 -گهر
gahar.ir/مواد-غذایی-خون-ساز-برای-مبتلایان-به-کم-خ/
‎در این مطلب به فهرستی از مواد غذایی و خوراکی های خون ساز می پردازیم که شناخت این
مواد . باید از دارچین به جای نمک استفاده کرد تا غذا طعم‌دار شود و به‌خاطر بی‌طعم بودن
آن، . و مرغ) و قرمز از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که افراد کم‌خون باید سراغ‌شان بروند.
. که حاوی مواد افزودنی هستند مثل سوسیس، کالباس، پیتزا، چیپس، پفک، نوشابه، .
Previous



خطرناکترین ها ( تغذیه و سلامت درخطر است)
www.1001dam.blogfa.com/
‎هست یعنی در بدن همه ی انسان ها هست ولی وقتی از طریق خوردن وارد بدن بشود باعث .
اسلام تمامی تمهیدات را برای کاهش ترشح این مواد مضر در بدن حیوان بیان کرده . مصرف
غذا در ظروف تفلون به ویژه ظروفی که دوباره تفلون کاری شده سبب ورود . (شکلات،
کاکائو، آب‌نبات، کیک، بیسکویت، چیپس، پفک، لواشک، آلوچه). . پاک بخورید.
‌حذف 2900 کالری با 15حرکت ساده - ایران سلامت
forum.iransalamat.com/./‌حذف-2900-کالری-با-15حرکت-ساده-18709/
‎برای رسیدن به این هدف، کافی است به15 توصیه زیر عمل کنید. . هوس خوردن به
سرتان زد، به جای خوردن چیپس، پفک، کیک یا سایر موادغذایی . روزانه یک تا دو عدد
سیب بخورید. . دارند، بسیار مفید است بنابراین شما می‌توانید دو عدد سیب کوچک به
. اگر برای غذا خوردن به رستوران هم رفتید مثلا به جای پیتزای کامل یک .
راهنمایی کامل و ساده رژیم غذایی طوطی خاکستری [بایگانی] - انجمن .
world-parrot.com/forum/archive/index.php/t-1571.html
‎20 فوریه 2013 . این مواد غذایی هرگز و تحت هیچ شرایطی نباید به طوطی شما داده شوند: . تواند ماده غذایی
چرب بخورد ولی خوردن این مواد غذایی مثل چیپس خوردن کودکان باید . به یک کودک2-3
ساله غذا می دهید همانقدر که اجازه می دهید یک کودک چیپس و پفک . بطور مثال می توانید
با هم سبزیجات پخته بخورید ولی قسمت سهم طوطی را نمک نزنید.
رژیم لاغری جالب: انتخاب شما چیست؟ - صفحه اصلی
40khabar.ir/?t=154&e=1943428
‎ Rating: 58% - 38 votesغذاهای ناسازگار با هم را بشناسید چند % افراد هنگام خرید مواد غذایی به محتویات،
کالری و . چون چیپس، پفک یا غذاهای فست‌فودی و فرآیند شده به سبد غذایی روزانه‌مان،
سبب برهم . یا پفک معادل ۵۰۰ کیلوکالری انرژی موجود هست و این در حالی هست که شما
به جای این . تازه اگر شما فقط یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن
ساندویچ .
مرگ سریع و مرگ تدریجی - دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی .
drakbary.com/index.aspx?fkeyid=&siteid=3&pageid=337.
‎تداخل با جذب یون آهن در بدن و دفع این یون گرانبها از بدن . ن: توسعه و رواج مصرف
موادی مانند چیپس، پفک، آدامس صنعتی و انواع شکلات‌ها و آب نبات‌های صنعتی به جای
مصرف نخود چی، کشمش، شاه دانه، کنجد، قاووت و انواع آجیل و مواد غذایی بسیار مفید
دیگر. . س: توسعه و رواج فرهنگ سر پا غذا خوردن به جای نشستن سر سفره و لقمه‌های
بسیار .
*** رژیم دسته جمعی *** ( با هم به وزن ایده آل برسیم )
mamisite.com/forum/t720-print-1124.html
‎11 آوریل 2012 . برای رسیدن به این هدف، کافی است به15 توصیه زیر عمل کنید. . خوردن به سرتان زد،
به جای خوردن چیپس، پفک، کیک یا سایر موادغذایی . روزانه یک تا دو عدد سیب
بخورید. . دارند، بسیار مفید است بنابراین شما می*توانید دو عدد سیب کوچک به .
اگر برای غذا خوردن به رستوران هم رفتید مثلا به جای پیتزای کامل یک .
مهر ۱۳۸۸ - مشاوره پزشکی،روانشناسی، طب سنتی و تغذیه - blogfa.com
www.tabiibane.blogfa.com/8807.aspx
‎3- قبل از مقاربت باید واژن را با ماده اسیدی , دو قاشق غذاخوری سرکه مفید سفید محلول
در . اگر به خوردن میوه های ترش علاقه دارید و زیاد بخورید اولاد پسر و اگر به شیرینی
و آجیل و . ی تنقلات مصنوعی، مانند پفک، شکلات، آدامس، بیسکویت، یخمک، نوشمک
، چیپس و. مصرف این نوع مواد غذایی خلط بلغم را فعال می کند و آن را افزایش می دهد.
هشت راهکار ساده برای کنترل اشتها • دونفره - مد و لباس، دکوراسیون
2nafare.com/راهکار-کنترل-اشتها-appetite-control/
‎خیلی وقت ها شده که بیشتر از نیاز بدنمون مواد خوراکی مصرف کردیم یا حتی بدون
اینکه . در این مطلب درباره 8 راهکار ساده صحبت شده که بهمون کمک میکنه تا به مقدار
غذای . شده افرادی که حین خرید کردن آدامس میجوند به جای انتخاب موادی مثل چیپس،
پفک و … . ریلکسیشن یا خواندن کتاب و سایر فعالیت های مفید برای کاهش استرس
بریم.
غذاهایی با میزان کالری کمتر | تخفیف برتر
www.takhfifbartar.com/blog/1446/غذاهایی-با-میزان-کالری-کمتر/
‎20 سپتامبر 2015 . ایده آل ذهنی ما این است که بتوانید در زمان خرید مواد غذایی به محتویات، کالری و . مواد
توجه کنید و بجای انتخاب مواد غذایی پر کاری و بدون ارزش غذایی مفید، . چیپس یا
پفک معادل ۵۰۰ کیلوکالری انرژی موجود است، شما به جای این بسته . تازه اگر شما فقط
یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن . پیتزا یا کباب.
چیپس میوه | NiazeRooz | صفحه5 - مطالب برگزیده - نیاز روز
boro.niazerooz.com/hot-keys/چیپس-میوه/page-5
‎و گو با ایرنا افزود: استفاده مستمر از چیپس و پیتزا نیز در بروز سکته قلبی . .
متخصص قلب و عروق تاکید کرد: استفاده از میوه ها و سبزیجات در سه وعده غذایی . .
هاست بنابر این مصرف آن تا حدی فواید میوه را دارد و به مصرف پفک یا چیپس .
کودکان را به خوردن میوه به جای تنقلات تشویق کنید. . *هر روز 5 واحد میوه و سبزی
بخورید.
Previous



پرشین جیم - حذف ۲۹۰۰ کالری با ۱۵حرکت ساده
p-gym.com/archive/index.php/thread-1430.html
‎25 جولای 2013 . برای رسیدن به این هدف، کافی است به۱۵ توصیه زیر عمل کنید. . اگر در میانه روز
گرسنه شدید یا هوس خوردن به سرتان زد، به جای خوردن چیپس، پفک، کیک یا سایر
موادغذایی پرکالری، یک یا دو عدد میوه بخورید. . سیب برای آنهایی که قصد لاغر شدن
دارند، بسیار مفید است بنابراین شما می توانید دو عدد سیب کوچک به همراه .
پسوریازیس(داءالصّدف - بیماری صدف - قوبا) - طب شیعه
shiateb.com/pages/?current=viewdoc&langid=1&sel=1793
‎بیماری صدف یا به قول امروزی ها، پسوریازیس، بیماری ناشناخته ای نیست و قدمش از
. از این رو اصلاح رژیم غذایی و پرهیز از مواد غذایی حاوی ترکیبات سمی و خطرناک در
. تنقلات مصنوعی (انواع چیپس، پفک، کیک و کلوچه، شکلات و آب نبات های مصنوعی
و . . مرغ محلی به خصوص گوشت جوجه مرغ برای بیماران دچار پسوریازیس مفید است.
پیام های سلامتی - پرتال شهرداری منطقه 9 تهران - شهرداری تهران
region9.tehran.ir/Default.aspx?tabid=110
‎برای اینکه دختر شما تغذیه مناسبی داشته باشد بهتر است همیشه مواد غذایی سالم مانند
برش های میوه، پنیر، . هنگام خوردن پیتزا 2 برش از آن را بردارید و بقیه را در جعبه
بگذارید و به منزل بیاورید و بعداً بخورید. . مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک
باید به حداقل برسد . . برای نگهداری این سبزی بهتر است آن را در جای مرطوب قرار
ندهید .
10عادت مفید جهت حفظ تناسب اندام [بایگانی] - انجمن های تخصصی .
www.iranjoman.com/archive/index.php/t-1790.html
‎6 سپتامبر 2010 . حالا با این اوصاف، چگونه می‌‌توانیم با موفقیت به وزن ایده‌آل‌مان برسیم؟ . پس به اندازه
قابل قبول غذا بخورید این‌ طوری نه زیاد گرسنه‌ می‌‌مانید و نه آنقدر می‌‌خورید . خوردن
چیپس، پفک و انواع و اقسام اسنک‌ها بعد از شام زمانی که همه دورهم نشسته‌اند و در . سعی
کنید به جای خوردن انواع گوناگون غذا تنها یک مورد از بهترین مواد مورد .
چگونه میل به خوردنی‌ها را کنتـرل کنیـم | مجله سلامتی دکتر کرمانی
kermany.com/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D9%85%DB%8C%D9%84-%D8%A8%D9%87-.
‎14 آگوست 2013 . به جای آنکه به سمت آشپزخانه بروید، میل و هوس اصلی خود را شناسایی کنید. . هستید
به سراغ خوردن غذا نروید و راه موثر دیگری برای سرکوب و مقابله با این . مقدار زیادی از
بستنی مورد علاقه‌تان را خریده‌اید، ولی این مقدار برای یک نفر زیاد است. . می‌توانم یک
جعبه پر از پف فیل کره‌ای یا پفک و چیپس بخرم، اما ترجیح می‌دهم .
9 عادت مهم و راز خوش هیکلی مانکن ها - 1
www.cafearayesh.ir/health/./1200-9-عادت-مهم-و-راز-خوش-هیکلی-مانکن-ها.html
می‌‌توانید با خوردن یک لیوان آب خنک یا یک نوشیدنی کم‌کالری به خوردن غذاهای . با
خوردن میوه و سبزی هم کمتر می‌‌خورید و هم این مواد جایگزین چربی هایی می‌‌شوند که ممکن
. خوردن چیپس، پفک و انواع و اقسام اسنک‌ها بعد از شام زمانی که همه دورهم نشسته‌اند و در
. به جای اینکه غذاهای مورد علاقه‌تان را از رژیم خود حذف کنید کمتر این غذاها را بخورید.
کدام را انتخاب کنیم کباب یا پیتزا؟ | همخونه - By Hamkhone.ir
www.hamkhone.ir/member/38811/blog/view/228936/
‎19 سپتامبر 2015 . چند درصد افراد هنگام خرید مواد غذایی به محتویات، کالری و ارزش غذایی آنها توجه می کنند
یا چند درصد افراد به جای مواد غذایی پرکالری و بی ارزش، انتخاب مناسب تر، آگاهانه تر
. متوسط 100 گرمی چیپس یا پفک معادل 500 کیلوکالری انرژی موجود است و این در .
تازه اگر شما فقط یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن .
تغذیه و پزشکی - تازه های علم تغذیه
kazemeslami.blogfa.com/cat-82.aspx
‎به این دلیل و همچنین نگرانی از وجود آلودگی‌های جیوه در ماهی ، اغلب کپسول‌های روغن ماهی
. آیا تغییراتی در اصول مصرف مواد غذایی روزانه ایجاد شده است که به مردم توصیه شود؟
. خوردن مداوم پیتزا، ساندویچ و تنقلات عامل بروز چاقی و اضافه وزن در افراد است .
کردن دانه‌های غذایی مفید همچون گردو، پسته و فندق، به جای موادی همچون پفک و چیپس از .
فود کلاب - رژیم لاغری
www.foodclub.ir/Topics/رژیم-لاغری-TP1092/
‎کاربر زیر از این پست مفید تشکر کرده است. . بر روی غذاهایی که دوست دارید و بر
مواد تازه تمرکز کنید تا به تدریج رژیم غذایی . "هر روز یک مقدار خیلی کم شکلات
تلخ بخورید—منظورم یک تکه با 100 کالری و شکلات 70% است. . شکلات، پفک و
چیپس هیچ کدام نمی‌توانند جای یک صبحانه، ناهار و شام سالم و رضایت بخش را بگیرند
.
غلبه بر وسوسه خوردن خوراکیها، رژیم غذایی سالم و ناسالم،چاق .
100raz.com/غلبه-وسوسه-خوردن-چاقی/
‎به جای آنکه به طرف آشپزخانه بروید، میل و هوس اصلی خود را بررسی کنید. . هستید؛
به سراغ غذا خوردن نروید و راه موثر دیگری برای سرکوب و مقابله با این احساسات
بیابید! . سینما را بگیرید، به خودتان بگویید: «من می‌توانم یک جعبه پر از پف
فیل کره‌ای یا پفک و چیپس . *یادتان باشد که مواد غذایی این رژیم را باید بدون نان
بخورید!
Previous



8 خوردنی مفید و 4 خوردنی مضر برای کبد چرب - پارسیان لب
persianlab.com/./8-خوردنی-مفید-و-4-خوردنی-مضر-برای-کبد-چرب
‎افرادی که احتمال و استعداد ابتلا به این بیماری در آن‌ها زیاد است مانند افراد چاق و . C
است و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان می‌تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن .
8- برای درمان کبد چرب قهوه بخورید . داغ، چیپس، پفک، غذاهای چرب و نوشابه‌های
گازدار پرهیز کنید و تا می‌توانید به جای آن‌ها . فست فود ساندویچ و پیتزا (خطرات و
عوارض).
از این مواد غذایی استفاده کنید تا سلامت و جوان بمانید
borofun.ir/news/143218
‎1 ساعت قبل . به گفته وی؛ مصرف مواد غذایی مانند سوسیس، همبرگر، کالباس و گوشت قرمز باعث .
به جای خوردن چیپس پفک و پیتزا این مواد غذایی مفید را بخورید.
بارداری و جنین و ویار و سقط جنین - تجارب طب سنتی
tajarobteb.persianblog.ir/tag/بارداری_و_جنین_و_ویار_و_سقط_جنین
‎♢️از عوارض مهم دوران بارداری یبوست است, زنان باردار باید به این نکته توجه کنند که
. در اوّل و آخر غذا، مخلوط پودر آویشن و پودر نمک سنگ بخورید (در روایات شیعه آمده:
. از سه ماه پیش از بارداری، خوردن چیپس، پُفک، آبنبات ‌های دارای رنگ ‌های مصنوعی،
. سبک زندگی و جایگزین نشدن مواد غذایی مضر به جای مواد مفید در سبد غذایی افراد
.
مصرف غذاهای آماده سوءتغذیه می‌آورد - مرکز توانبخشی معلولین ذهنی، جسمی
www.yaabalfazl.com/index./68-مصرف-غذاهای-آماده-سوءتغذیه-می‌آورد
‎اگر کولر یا تلویزیون کنترل نداشته باشد، این به نوعی برایمان زشت و ناپسند شده
است. . به جای رفتن به دامان طبیعت، بیشتر به رستوران می‌رویم تا غذا بخوریم آن هم
غذاهای . در گذشته سوءتغذیه بیشتر در اثر کمبود مواد غذایی به وجود می‌آمد حال آن که
امروزه . بنابراین افراط در مصرف هر ماده مغذی هرچند بسیار مفید می‌تواند عوارض
بسیاری .
معده درد
madehdard.blogfa.com/
‎رازیانه – اویشن –بابونه برای هضم غذا بجای نوشابه مفید است . خوردن نمک قبا و بعد
غذا بیش از 70 نوع مرض درمان و جلوگیری از نفخ معده مفید . بین غذا اب . به اندازه
بخوریم غذا به تمام بدن برسه باعث فرح و اسایش بدن میشه . . بچه هایی که تنقلات از
جمله چیپس و پفک و . . این مواد در روده بزرگ به الکل تبدیل شده و ایجاد سر درد می
کنند.
20 توصیه برای کاهش وزن - راستینه
rastineh.ir/20-توصیه-برای-کاهش-وزن/
‎9 آوریل 2014 . بعد از خوردن شام، خوردن خوراکی جلوی تلویزیون یکی از عادت‌هایی است که . به این
ترتیب می‌توانید از خوراکی‌های مورد علاقه‌تان لذت ببرید و این . یکی از راه‌های موفقیت
در رژیم لاغری آن است که صبحانه بخورید و وزن کم کنید. . به جای موادغذایی پرکالری
مانند پیتزا، سبزی‌های تازه را فریز کنید، . سایتهای پزشکی مفید.
آریا گلم - میان وعده های مفید - نوشیدنی لاغری - کاهش وزن - لاغری
farjo.blogfa.com/post-844.aspx
‎با خوردن این میان وعده های خوشمزه چاق نمی شوید! . اید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم
دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 . اصلی این پژوهش این
است که به جای کمتر خوردن باید غذای مناسب و بهتری مصرف کرد. . هنگام خرید اقدام به
خوردن مواد غذایی بویژه انواع اسنک‌ها و سایر تنقلات بی‌ارزش مانند چیپس و پفک
نکنید.
تغذیه - زیتون(روان شناسی ازدواج)
zatun2002.persianblog.ir/tag/تغذیه
‎2- ناسازگار با طبع غذا خوردن بطوریکه ادرار مثل اب بی رنگ شود درحالیکه باید . 10-
خوراکی های افزودنی دارخوردن مثل چیپس وپفک وغیره . غذاهای مفید برای کبد
عبارتند از: . سایر مواد غذایی یافت شده در هندوانه شامل ویتامین C می باشد که کمک
به حفظ . گذشته به ایران است که به جای معدوم کردن این گوشت ها، آن را به کالباس
سازی
طب سنتی دکتر روا زاده - به وبلاگ سیب رحمت خوش امدید - پرشین بلاگ
ya-ali110.persianblog.ir/page/74
‎عمر مفید می‌کردند جوری که اگر نوه، پول تو جیبی می‌خواست سراغ پدر بزرگش می‌رفت.
. بلغم که بالا می‌رود باید ببینیم که توی مواد غذایی مغز گوسفند که بلغم را بالا
می‌برد . دشمن این قدر خوب فکرش کار می‌کند که فقط کاری به آب خوردن ندارد بلکه
کار . این قدر پفک، چیپس، کاکائو و سس مایونز بخورد که طبیعت بچه را سرد کند.
دلنوشته های مرتضی - راه هایی برای اینکه چاغ نشویم 18موضوع 2تااز .
boojani.blogfa.com/./راه-هایی-برای-اینکه-چاغ-نشویم-18موضوع-2تااز-مطالب-در-همین-صفحه-بقیه-در-ادامه-مطلب
‎به خاطر این که با مصرف مواد غذایی سنگین و به خصوص چرب، روند هضم غذا به . همیشه
راه حل‌هایی وجود دارد که بعد از ظهر به چیپس و پفک خوردن نیفتید و شب پرخوری
نکنید. . برای لاغری و کاهش وزن نیازی نیست که حتما سر ساعت مشخص غذا بخورید.
. به جای اینکه جلوی تلویزیون بنشینید و یک شام مفصل میل کنید، برای ناهار
غذای .
Previous



نحوه نگهداری مواد غذایی برای ماندگاری بیشتر و جلوگیری از اسراف شدن!
sinka.ir/news/134325
‎. به پایین باشد. \n\nنحوه نگهداری مواد غذایی\n مدیریت آشپزخانه یک شغل تمام و. .
به جای خوردن چیپس پفک و پیتزا این مواد غذایی مفید را بخورید · سرخجه در بارداری،
.
رژیم غذایی برای لاغر شدن - رژیم لاغری شماره یک | ایران کوک
irancook.ir/rejim-laghari-1/
‎رژیم لاغری : در این رژیم شما هر هفته بین 0/5 تا 1/5 کیلوگرم بسته به وزن و سن و
جنسیت . غذاهای ممنوع رژیم لاغری: بستنی ، کره ، خامه ، پفک ، چیپس ، تنقلات ،
شیرینی . مردم مشکل اضافه وزن دارم چون به عنوان گیاهخوار در ایران مواد غذایی مفیدی
نداریم. . به فصل مربوط نمیشه اما ساعات مناسب برای خوردن صبحانه، نهار و شام و یا
وعده های .
با این روش ها کالری کمتری بخورید - صبح بخیر
sobbekheir.com/sport/با-این-روش-ها-کالری-کمتری-بخورید
‎اگر داخل گنجه‌ها و کابینت‌هایتان این قبیل مواد غذایی چاق‌کننده وجود نداشته باشد میزان
کالری‌های دریافتی‌تان کلی . به جای دسرهای شیرین و چرب یک واحد میوه بخورید.
رژیم لاغری جالب: انتخاب شما چیست؟ - صفحه اصلی
40news.ir/?t=154&e=10982628&z=-رژیم-لاغری-جالب.
‎بسیاری از تنقلات و مواد غذایی که در طول روز بدون برنامه و بیش از نیاز مصرف
می‌کنیم، . چون چیپس، پفک یا غذاهای فست‌فودی و فرآیند شده به سبد غذایی روزانه‌مان
، سبب برهم . یا پفک معادل ۵۰۰ کیلوکالری انرژی موجود هست و این در حالی هست که
شما به جای این . تازه اگر شما فقط یک عدد ساندویچ هات داگ بخورید و تمایل به خوردن
ساندویچ .
الف - نقدی بر ادعاهای دکتر روازاده
alef.ir/vdciw3azyt1a5w2.cbct.html?149557
‎جناب آقای دکتر «روازاده» معروف به «حکیم دکتر روازاده» از جمله این چهره های نام .
اگر دستورات طب سنتی رو از جمله شیوه ی غذا خوردن و چی خوردن رو به کار ببندیم مشکل
. ضمنا شما لطف کنین به جای توهین به توصیه های مفید دکتر روازاده بیشتر در
باره ی . تا حالا مصرف کردم مثل چیپس- پفک - کنسرو ماهی - انواع کنسرجات - روغن
گیاهی .
چرا نباید ذرت مکزیکی بخوریم!؟
www.networkhealth.ir/چرا-نباید-ذرت-مکزیکی-بخوریم؟/
‎5 ا کتبر 2016 . اگر از طرفداران پر و پاقرص ذرت مکزیکی هستید، خواندن این مطلب را به شما توصیه
می کنیم. . اگر ذرت مکزیکی بدون نمک تهیه شده و به جای کره و روغن جامد به آن مقدار
کمی . شود، می‌‌تواند جای مواد غذایی مضر مانند چیپس و پفک را نیز بگیرد. . نمک آن
به‌عنوان یک میان وعده غذایی مفید توصیه می‌شود، ولی باید توجه داشت که .
با خوراکی های زیر در خواب هم کالری بسوزانید!
javuni.ir/news/154212
18 آگوست 2016 . باید بدانید که با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید دررختخوابتان و به صورت
شبانه نی. . این ریشه ی مفید متابولیسم را تحریک می کند و کالری هایی که در طول
روز . یا هوس خوردن به سرتان زد، به جای خوردن چیپس، پفک، کیک یا سایر موادغذایی
. تان را هیچ وقت پر از غذا نکنید تا مجبور نشوید تا آخرش را بخورید.
دنیای شیرین آشپزی - انواع غذاهای لذیذ با سینه و فیله مرغ!!
neginchef.blogfa.com/category/37
‎مهمترین چیز توی این غذا نوع آرد سوخاری تون هست که طعم دهنده اصلی به فیله هاتونه و
. میتونید به ترکیب بالا مقداری پفک له شده برای طعم و رنگ بهتر اضافه کنید. .
امیدوارم از خوردن یه غذای سریع و سالم در کنار عزیزانتون لذت ببرید و لقمه های عشق
بچینید. . و این پیتزا و خیلی غذا های دیگه رو با این گوشت مرغ درست می کنم. مواد
لازم:.
عطاری ابـّـا - 94
attariabba.blogfa.com/
‎طب اسلامی فقط نیامده است که بگوید برای درمان فلان بیماری انجیر بخورید! . مطالب
این پست، گزیده ای از نظرات انتقادی آیت الله جوادی آملی در مورد طب مدرن است که . اگر
علوم را که چشم و چراغ دانشگاه است به دست غربی‌ها بدهید، آنها به جای اینکه علوم را .
مرغ صنعتی. چیپس. موز خارجی. اقلام حاوی مواد نگهدارنده. ب) غذاهای فوق العاده مضر:.
جنایتی به نام «فست‌فودخوری»! - www.zendegionline.ir , وب سایت .
www.donyayetaghziye.com/inside.php?page=news&newsid=8256.
This site may harm your computer.خوردن سه تکه پیتزا سبب جذب 2000 میلی‌گرم نمک می‌شود که این میزان تقریبا . حال
اگر این ساندویچ را همراه با یک لیوان نوشابه بخورید 1200 کالری وارد بدن خود . پس
مرغ سوخاری و غذاهایی از این دست را از فهرست غذایی خود حذف کنید یا اقلا به جای اینکه
خوردن آنها برای شما . به جای چیپس و پفک، بیسکویت‌های کنجدی به کودکان بدهید.
Previous